Consommation d'eau
Besoin quotidien en eau
Questions fréquentes
Pourquoi boire suffisamment d'eau ?
L'eau représente 60% du poids corporel. Elle régule la température, transporte les nutriments et évacue les déchets. Une déshydratation de 2% diminue déjà les performances cognitives et physiques.
Puis-je compter le café et le thé ?
Oui, tous les liquides comptent, y compris les fruits et légumes riches en eau. Mais l'alcool déshydrate : ne l'incluez pas.